减肥成功 事业成功

减肥成功 蔡依林告别婴儿肥变身性感天后

刚出道时的婴儿肥 如今是性感女神

蔡依林不高，所以为了配合她这种“不高”，她就需要非常的瘦，也为了瘦她确实吃了很多女孩子不能忍受的苦。

蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常良好的心态。”

她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”

她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”依林表示，如果自己不当艺人，“营养师”会是她从事的工作之一，这么多年既要保持这么瘦的身材，又要承担那么大的工作量，所以即便瘦，依林也很重视是否符合营养。也难怪可以改行做营养师。

最让人佩服的是，当工作人员在大鱼大肉时，依林即使面对满桌，仍然吃着她的白饭青菜和维他命丸，减肥的毅力让人不得不佩服。

出道一年半，依林减肥10公斤，从原来的45公斤减到36公斤，不过，她曾经有一阵的减肥方案，对自己过度“苛刻”，只吃水果、蔬菜、高纤饼干，几乎完全不摄取油脂，也对身体健康造成很大的影响。这个减肥方案的负面在于完全不摄取油脂的后果，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，而且让皮肤干燥。不过现在她有所收敛。

永远18岁的徐若瑄

徐若瑄的忍者不败减肥法一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要瘦就要忍！长居日本减肥大国，徐若瑄学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此。

徐若瑄和你一样讨厌做运动！

下午就是上健身房的运动时间。每两天徐若瑄就会上一次建身房，一次会待3个小时。问徐若瑄有没有特别喜欢的运动？徐若瑄的回答居然是：“都很讨厌！”原来，徐若瑄也和很多的女生一样，并不喜欢运动哟！但是身为艺人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈现在大家面前。

萤光幕前看不见的背后努力

在萤光幕前穿著性感、带着微笑的徐若瑄，在你看不见的背后，为了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房运动的样子就会知道，每次做仰卧起坐大约到30几下时，就已经感觉没力、很想停下来，但是为了要做到目标150下，徐若瑄就会使力的乱叫，每次都叫到整个脸胀红，表情好丑、好狰狞！

运动前一定不忘先抹塑身霜

每次运动前，徐若瑄都会先在抹上纤腹凝胶，大腿、则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后，涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效！运动后及睡觉前，徐若瑄还会喷上纤排水喷雾，清爽不粘腻的质地，可以让疲劳的放轻松，并帮助排除囤积的水分，早上起床照镜子，会有腿又变细一些的感觉哟！郑秀文

排骨精郑秀文也曾经这样过

现在呢，瘦得胸骨都突出了，吓死个人，据说她的所有演出服都是XS的，超小，大部分根本没法穿，加之她是容易发胖的体质，饮食控制严格，几乎没有进食的乐趣，你说这人生有啥意思。

不过瘦身后的郑秀文大走时尚路线，并称为都市白领最佳代言人，也算是事业旺起来。

容祖儿狂瘦20磅摆脱象腿

又高又胖到走时尚路线

容祖儿在瘦身公司指导下足足狂瘦了20磅(约10公斤)，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”，瘦下来之后，容祖儿最开心是可以常穿“短裙”而不会被取笑，她说：“以前穿衣服限制比较多，每天早上常为了要穿什么而烦恼，甚至发脾气。”这次访台，公司还为她请了张淳淳老师指导健身，让她除了瘦之外还能维持体态健美，每天早上必须接受各种锻炼，容祖儿直呼张淳淳是“魔鬼教练”！

向来觉得“不吃东西人生就没有目标！”

容祖儿的减肥方法就是她不吃肉只吃素食和海鲜。

不过瘦下来的容祖儿的确比之前好看许多，穿衣服也漂亮许多。